Codo de tenista

Señales y síntomas:

• Es el resultado de estres o actividad repetitiva y sostenida.
• Es suave al tacto en la parte lateral del codo.
• Se incrementa el dolor al agaarar o al levantar objetos.
• Se siente mal mientras se realiza la actividad y mejor cuando se está en descanso.
• El dolor puede irradiarse a la parte posterior del antebrazo.

Tratamiento:

Primeros auxilios:

• Descanso
• Compresa fría en el área afectada varias veces al día
• Tomar medicamentos para el dolor
• Retomar la actividad cuando el dolor no afecta
• Si el dolor persiste debe contactarse con su médico

Ejercicios:

Estiramiento:

• Estiramiento de los extensores de la muñeca

Fortalecimiento:

• Flexoextensión y pronosupinación de la muñeca con peso
• Desviación cubital de la muñeca con resistencia

Seguimiento:

• Aplique hielo o compresa fría en el área afectada
• Envolver con un poco de presión el antebrazo, cerca del codo puede ayudar a proteger los músculos
• Usar férulas o soportes durante el ejercicio o la actividad
• Medicamentos anti-inflamatorios pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.