Señales y síntomas:

  • Es el resultado de estres o actividad repetitiva y sostenida.
  • Es suave al tacto en la parte lateral del codo.
  • Se incrementa el dolor al agaarar o al levantar objetos.
  • Se siente mal mientras se realiza la actividad y mejor cuando se está en descanso.
  • El dolor puede irradiarse a la parte posterior del antebrazo.

Tratamiento:

Primeros auxilios:

  • Descanso
  • Compresa fría en el área afectada varias veces al día
  • Tomar medicamentos para el dolor
  • Retomar la actividad cuando el dolor no afecta
  • Si el dolor persiste debe contactarse con su médico

Ejercicios:

Estiramiento:

  • Estiramiento de los extensores de la muñeca

Fortalecimiento:

  • Flexoextensión y pronosupinación de la muñeca con peso
  • Desviación cubital de la muñeca con resistencia

Seguimiento:

  • Aplique hielo o compresa fría en el área afectada
  • Envolver con un poco de presión el antebrazo, cerca del codo puede ayudar a proteger los músculos
  • Usar férulas o soportes durante el ejercicio o la actividad
  • Medicamentos anti-inflamatorios pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.